Ibu Hamil Tetap Jalankan Puasa, Waspadai 4 Kondisi Ini

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKBANDUNG.com – Apakah puasa saat hamil muda aman bagi janin? Pada dasarnya, tidak ada patokan usia kehamilan ibu karena harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil itu sendiri.


Jika Anda sedang hamil muda dan sudah tak lagi mengalami mual dan muntah, Anda boleh ikut berpuasa. Jika kehamilan sudah menginjak trimester kedua, masa ini dianggap paling aman untuk ibu hamil berpuasa, dengan catatan asupan makanan dan cairan terpenuhi dengan baik saat sahur dan berbuka.

Tanda bahaya yang harus diwaspadai

Setelah melakukan konsultasi, patuhi semua anjuran dari dokter. Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan tanda bahaya yang mengharuskan ibu hamil untuk mengentikan puasanya.

Beberapa kondisi yang harus diwaspadai adalah sebagai berikut:

  • Apabila selama berpuasa berat badan tidak mengalami kenaikan, ibu hamil harus stop berpuasa. Berat badan yang disarankan adalah 0,5 kg setiap minggu.
  • Apabila merasa lemas dan pusing dan tidak teratasi setelah beristirahat, sebaiknya ibu hamil segera berhenti puasa.
  • Terjadi perubahan pada gerakan janin.
  • Muncul kontraksi terus-menerus.

ips sehat dan aman ibu hamil berpuasa
Selain memperhatikan tanda bahaya di atas, lakukan juga tips ini agar puasa dan kesehatan tubuh sama-sama terjaga.

  1. Pastikan menu makanan bergizi sehat dan seimbang saat sahur dan berbuka puasa. Tambah asupan protein dan karbohidrat kompleks agar perut kenyang lebih lama. Misalnya dari gandum, sayuran segar, daging yang dimasak matang, telur, ikan, dan kacang-kacangan.
  2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan berbuka. Minumlah air putih minimal 1,5 liter per hari. Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soft drink yang mudah menyebabkan dehidrasi.
  3. Perbanyak sayur dan buah. Vitamin dan mineral yang ada di dalamnya sangat dibutuhkan tubuh untuk melindunginya dari berbagai macam penyakit yang bisa menyerang saat berpuasa.
  4. Perbanyak istirahat dan kurangi aktivitas yang menguras tenaga.

Jadi, puasa saat hamil muda boleh saja dan aman untuk janin, asal kondisi tubuh prima, bisa memenuhi kebutuhan gizi saat hamil, dan tentu saja sudah diizinkan oleh dokter.

(RN/ RVS/klikdokter)

Loading...

loading...

Feeds

bojongloa

Delapan Rumah Diamuk Puting Beliung

POJOKBANDUNG.com,SUBANG – Sedikitnya delapan unit rumah rusak akibat diterjang hujan deras disertai angin puting beliung yang menerjang wilayah desa Bojongloa,Kecamatan …
22 pemain

22 Pemain Disiapkan Hadapi Dua Tandang

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Persib Bandung bertolak ke Yogyakarta pada Kamis (5/12/2019) dengan kekuatan 22 pemain. Persib bakal menantang tuan rumah …
proyek

Rp 50 Miliar Bangun Skywalk dan Tower

POJOKBANDUNG.com, SOREANG – Pemerintah Kabupaten Bandung bersiap membangunan Skywalk Al-Fathu dan Tower Sabilulungan. Anggaran untuk dua proyek tersebut sebesar Rp …
Narkoba

Sosialisasi P4GN Cegah Penyalahgunaan Narkoba

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Penyalahgunaan narkoba menjadi persoalan serius dan mendapat perhatian penuh seluruh lapisan masyarakat, termasuk Pemkot Kota Bandung. Berdasarkan …
persib

Aneh dengan Permainan Persib Bandung

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Persib Bandung menelan kekalahan dari Persela Lamongan 0-2 di Stadion Si Jalak Harupat, Soreang, Kabupaten Bandung, Selasa …

Uji Kompetensi, Upaya Menjaga Kualitas Wartawan

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Pertumbuhan anggota organisasi Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) terus meningkat. Para pengurus berharap kuantitas anggota yang ada berbanding …
pemkot

PD Pasar Diminta Pertahankan Pasar Andir

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Pemerintah Kota (Pemkot) Bandung memerintahkan PD Pasar Bermartabat untuk pertahankan aset Pasar Andir. Pernyataan itu menyusul atas …
Robert

Persib Fokus ke Pertandingan Terdekat

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Maung Bandung masih tertahan di peringkat klasemen Liga 1 2019. Jalan terjal perlu dilalui tim asuhan Robert …
Timnas

Ibas Panggil Dua Pemain Timnas Putri

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Pelatih Persib Putri, Iwan Bastian langsung bergerak cepat memanggil dua pemainnya yang tergabung Timnas Indonesia Putri. Mereka …

Bupati Raih Baznas Jabar Award 2019

Bupati Bandung H. Dadang M. Naser dianugerahi penghargaan sebagai Kepala Daerah Pendukung Pengelolaan Zakat, dari Badan Amil Zakat Nasional (Baznas) …