POJOKBANDUNG.com – Menurunkan berat badan tidaklah mudah. Bisa dibilang, gampang-gampang susah. Namun menyerah bukanlah jalan keluar.
Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong.
Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.
Baca Juga:
Ini 4 Langkah Alami Mengatasi Rasa Lelah, Sangat Mudah Dicoba
Pakai Headset tanpa Khawatir Ganggu Pendengaran? Ini Tips Amannya
Berikut ini beberapa tips efektif menurunkan berat badan, seperti dilansir laman Sheknows.
1. Ambil pena
Sharon Palmer, ahli gizi diet terdaftar dan penulis Plant-Powered for Life, mengatakan bahwa jurnal makanan telah terbukti membantu penurunan berat badan.
2. Bag everything
Untuk satu hari saja sehari, letakan semua yang akan Anda makan di tas, karena dengan cara ini Anda juga bisa menebak kalori yang Anda makan untuk melihat seberapa banyak Anda berhenti ngemil sisa makanan Anda.
Baca Juga:
Musim Hujan Rawan Penyakit, Jangan Khawatir Jika Anda Rajin Konsumsi Zat Ini
Ini Cara Membuat Masker Kunyit Agar Kulit Anda Tetap Kencang dan Awet Muda
3. Ditch serving utensils
Untuk menyajikan makanan dalam jumlah yang lebih kecil, sebaiknya gunakan peralatan biasa.
4. Rethink your dishes
Piring putih dengan makanan berwarna bisa menyebabkan konsumsi berkurang. Berbagi piring adalah cara lain untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi, seperti menggunakan piring yang lebih kecil.
(fny/jpnn)
