Musim Hujan Rawan Penyakit, Jangan Khawatir Jika Anda Rajin Konsumsi Zat Ini

Ilustrasi vitamin c dari jeruk. FOTO: Health

Ilustrasi vitamin c dari jeruk. FOTO: Health

POJOKBANDUNG.com – Kekebalan tubuh dibentuk oleh sistem imun yang bertugas melawan kuman penyakit (bakteri, virus dan parasit), serta benda asing yang berpotensi merugikan tubuh.


Kekebalan tubuh yang tidak kuat saat musim hujan membuat seseorang rentan terkena penyakit. Salah satu solusinya adalah konsumsi vitamin C agar tubuh senantiasa terlindungi.

Penyakit, seperti batuk atau pilek, sebenarnya merupakan penyakit tidak berbahaya yang bisa menyerang siapa saja.

Jumlah penderita penyakit ini umumnya meningkat pada musim hujan. Hal ini dikaitkan dengan kebiasaan orang untuk diam dalam ruangan selama musim hujan, sehingga lebih banyak kontak dengan orang lain.

Baca Juga:

Pesan Nabi, Jangan Minum Sambil Berdiri. Ternyata Ini Bahayanya

Ternyata, Mencegah Kanker Payudara Bisa Dilakukan dengan Langkah Sederhana Ini

Penularan penyakit juga lebih mudah terjadi selama musim hujan. Namun jangan khawatir, dengan kekebalan tubuh yang baik, Anda dapat terhindar dari penyakit ini.

Salah satu cara mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan konsumsi vitamin C.

Secara alami vitamin C banyak ditemukan dalam buah dan sayur, contohnya pada jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, paprika, kale, dan lain sebagainya.

Untuk melegkapi kebutuhan akan buah dan sayur ini, di pasaran juga tersedia berbagai pilihan suplemen vitamin C.

Secara ideal, kadar vitamin C dalam tubuh diharapkan berkisar antara 61-80 mmol/L. Orang dengan penyakit tertentu seperti diabetes, radang lambung, kanker dan sebagainya ditemukan memiliki kadar vitamin C yang rendah.

Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda disarankan mengonsumsi 1000mg vitamin C/hari.

Baca Juga:

Manfaat Besar Minum Air Hangat di Pagi Hari, Salah Satunya Biar Awet Muda Loh

Rugi Besar Deh bagi yang Tidak Suka Makan Sayur Brokoli

Konsumsi vitamin C penting untuk kerja sistem imun, yaitu membantu kerja sel natural killer (NK), neutrofil, limfosit dan antibodi. Vitamin C ditemukan dapat melindungi Anda dari batuk/pilek (common cold) ataupun keparahan dari penyakit tersebut.

Menariknya, penemuan terbaru menyatakan vitamin C juga membantu mengurangi angka kejadian common cold.

Rutin mengonsumsi vitamin C terutama saat musim hujan, di mana Anda rentan sakit, adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain baik untuk tubuh, vitamin C juga dipercaya menjaga kesehatan jaringan tubuh dan membantu penyembuhan luka.

(NP/ RVS/klikdokter)

Loading...

loading...

Feeds

Larang Warga Mudik, Kapolri Minta Maaf

POJOKBANDUNG.com – Kapolri Jenderal Pol Listyo Sigit Prabowo meminta masyarakat dapat memahami kebijakan pemerintah melarang adanya mudik pada periode libur …