Atasi Lelah Anda dengan Tidak Minum Minuman Berenergi. Ini Caranya….

Ilustrasi: Seorang wanita sedang berolahraga. Foto: women healthy

Ilustrasi: Seorang wanita sedang berolahraga. Foto: women healthy

2. Ikan salmon


Makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon dan sarden, serta minyak biji rami, memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi iritasi dan membuat kulit menjadi lebih halus dan terhidrasi.

Astaxanthin karotenoid yang ditemukan pada ikan salmon, juga telah terbukti memperbaiki elastisitas kulit, menurut sebuah penelitian tahun 2012.

Kenari, sumber asam lemak omega-3 yang lain, mengandung magnesium yang meningkatkan aliran darah ke kulit yang membuat kulit Anda menjadi lebih bercahaya.

3. Kacang Brazil

Untuk mengatasi kulit yang tampak lelah dan kendur, makan makanan kaya mineral selenium, yang ditemukan di kacang Brazil, juga pada ikan tuna dan jamur.

Selenium mempertahankan elastisitas kulit dan melawan radikal bebas, yang merusak sel dan mempercepat penuaan.

Baca Juga:

Rutin Minum Air Kelapa Selama 2 Minggu, Begini Hasilnya

Pengen Nongkrong Malam Sembari Nikmati Pemandangan Keren? Hayu Seruput Kopi di Kiwari

4. Bayam

Vitamin C, yang ditemukan pada bayam, membantu membangun kolagen yang membuat kulit tetap kencang dan bebas dari garis-garis halus.

Sebagai antioksidan, vitamin C juga melawan radikal bebas yang bisa melemahkan kolagen.

Sayuran hijau gelap, termasuk bayam, kangkung dan chard Swiss, juga mengandung banyak air yang membantu menghidrasi kulit Anda.

5. Tahu

Melawan kulit kendur akibat kelelahan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kedelai seperti tahu.

Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 40 miligram aglikon, isoflavon dari kedelai, mengalami kulit yang lebih kencang setelah 12 minggu penggunaan.

6. Air

Tetap terhidrasi berkontribusi pada elastisitas, kejernihan dan ketahanan kulit Anda, menurut sebuah penelitian di tahun 2010.

Kedengarannya seperti hal yang mendasar, tapi bila Anda terhidrasi, kulit Anda terlihat lebih muda dan lebih segar.

7. Kiwi

Buah hijau kecil ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, yang mengurangi peradangan.

Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C memiliki kulit yang tampak lebih muda dengan keriput lebih sedikit dan lebih sedikit kekeringan.

(fny/jpnn/pojokbandung)

Loading...

loading...

Feeds

Unpad Tambah Guru Besar

Universitas Padjajaran (Unpad) mengukuhkan Prof. Dr. Keri Lestari, S.Si., M.Si., Apt sebagai guru besar dalam bidang Ilmu Farmakologi dan Farmasi …
bojongloa

Delapan Rumah Diamuk Puting Beliung

POJOKBANDUNG.com,SUBANG – Sedikitnya delapan unit rumah rusak akibat diterjang hujan deras disertai angin puting beliung yang menerjang wilayah desa Bojongloa,Kecamatan …
22 pemain

22 Pemain Disiapkan Hadapi Dua Tandang

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Persib Bandung bertolak ke Yogyakarta pada Kamis (5/12/2019) dengan kekuatan 22 pemain. Persib bakal menantang tuan rumah …
proyek

Rp 50 Miliar Bangun Skywalk dan Tower

POJOKBANDUNG.com, SOREANG – Pemerintah Kabupaten Bandung bersiap membangunan Skywalk Al-Fathu dan Tower Sabilulungan. Anggaran untuk dua proyek tersebut sebesar Rp …
Narkoba

Sosialisasi P4GN Cegah Penyalahgunaan Narkoba

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Penyalahgunaan narkoba menjadi persoalan serius dan mendapat perhatian penuh seluruh lapisan masyarakat, termasuk Pemkot Kota Bandung. Berdasarkan …
persib

Aneh dengan Permainan Persib Bandung

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Persib Bandung menelan kekalahan dari Persela Lamongan 0-2 di Stadion Si Jalak Harupat, Soreang, Kabupaten Bandung, Selasa …

Uji Kompetensi, Upaya Menjaga Kualitas Wartawan

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Pertumbuhan anggota organisasi Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) terus meningkat. Para pengurus berharap kuantitas anggota yang ada berbanding …