Empat Nastar Sama dengan Setengah Piring Nasi? Begini Penjelasan Ahli Gizi

Foto: Ilustrasi (Radar Semarang/Jawa Pos/JawaPos.com)

Foto: Ilustrasi (Radar Semarang/Jawa Pos/JawaPos.com)

POJOKBANDUNG.com – Suasana lebaran selalu dilengkapi aneka kue kering seperti nastar, kue keju (kastangle), kue putri salju, kue kaleng dan lainnya.


Kue kering tersebut menemani keluarga di rumah, menyemarakkan silaturahmi lebaran.

Tapi ingat! Ada efek negatif di balik kue kering. Kue kering mengandung kalori yang cukup tinggi. Kue kering berasal dari terigu yang memiliki kalori tinggi.

Baca Juga:

Hamil, Ini Syaratnya Kalau Mau Puasa Ramadan!  

“Sebuah atau satu buah kue kering mengandung kalori yang cukup tinggi, kira-kira 50-75 kalori,” jelas Ahli Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) Diah M. Utari kepada JawaPos.com (grup Pojokbandung), baru-baru ini.

Diah mencontohkan, bandingkan dengan 100 gram piring nasi (kira-kira setengah piring) yang mengandung 175 kalori. Sehingga makan tiga hingga empat kue kering, sama saja menyantap setengah piring nasi.

“Sekitar 3-4 buah kue kering kalorinya sama dengan kira-kira setengah piring nasi. Jadi cukup makan 1 saja,” tegasnya.

Tentu ini sulit dilakukan bagi pecinta camilan. Ketika toples kue masih penuh, hasrat untuk mengambil kue sulit dihentikan.

Bagi seseorang yang sudah gemuk, kata Diah, hanya boleh sekadar mencicip rasa kue.

Lalu bagaimana untuk penderita diabetes? Diah menegaskan diabetisi masih boleh menyantap kue kering asal jangan lebih dari satu potong.

“Boleh, namun harus dibatasi. Jika penyakit sedang kambuh, usahakan tidak mengonsumsi (sama sekali). Imbangi perbanyak makan sayur dan buah,” tutupnya.

(cr1/jpg)

Loading...

loading...

Feeds

Ada Efek Pegal-pegal dan Ngantuk

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Setelah disuntik vaksin, Wakil Wali Kota Bandung, Yana Mulyana tidak berencana melakukan kegiatan yang terlalu berat. “Setelah …

Dinas Lingkungan Hidup Usulkan Perda TPU

POJOKBANDUNG.com, SUBANG – Pemerintah Kabupaten Subang, melalui Dinas Lingkungan Hidup (DLH)  mengusulkan Peraturan Daerah (Perda) tentang Tempat Pemakaman Umum (TPU) …

Pemkab Belum Ada Rencana Perbaikan

POJOKBANDUNG.com, BEKASI – Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bekasi, belum ada rencana untuk memperbaiki bangunan sekolah rusak yang terdampak banjir. Kepala Dinas …

Jembatan Cisokan Tak Kunjung Diperbaiki

POJOKBANDUNG.com, CIANJUR – Sebuah jembatan yang menghubungkan Desa Cibanggala dengan pusat pemerintahan Kecamatan Campakamulya, Kabupaten Cianjur ambruk diterjang air Sungai …

Dua Orang Tersangka Masih Buron

POJOKBANDUNG.com, CIMAHI – Polres Cimahi menetapkan delapan orang sebagai tersangka dalam bentrokan antar geng motor yang terjadi di Jalan Raya …

Kades Merem Melek, Takut Jarum Suntik

POJOKBANDUNG.com, TANJUNGSARI  – Lantaran belum pernah merasakan disuntik sejak 58 tahun. Kepala Desa Kutamandiri Caca Suryana menutup wajahnya dengan menggunakan …

147 Orang Akan di Test Swab

POJOKBANDUNG.com, PARONGPONG – Berdasarkan hasil tracing Puskesmas Ciwaruga terhadap kontak erat jamaah ziarah yang terpapar COVID-19 di Kampung Pangkalan RW …

Harapan Ekonomi di Tangan Petani

POJOKBANDUNG.com, SOREANG – Ditengah situasi pandemi Covid 19, program 5.000 petani milenial yang digagas oleh Pemerintah Provinsi Jawa Barat diharapkan …