Otak Tetap Sehat dan Tajam dengan 5 Kebiasaan Ini

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKBANDUNG.com- OTAK merupakan organ penting bagi kehidupan manusia. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan otak dengan berbagai cara.


Berikut beberapa tips mudah dalam menjaga kesehatan otak, seperti dilansir laman Robbreport.

1. Rangkullah teknologi.

Dalam studi yang dipublikasikan di American Journal of Geriatric Psychiatry, peneliti mengukur aktivitas otak orang dewasa yang lebih tua yang aktif menggunakan internet.

Hasilnya ditemukan bahwa mereka yang menggunakan medsos lebih sering, memiliki aktivasi saraf dua kali lebih banyak dari orang-orang dengan pengalaman komputer minimal.

Teknologi benar-benar bisa melatih otak untuk menghadapi tantangan mental dengan mudah.

2. Mengadakan percakapan.

Memiliki bahkan percakapan singkat bisa meningkatkan memori dan fokus Anda. Interaksi sosial sendiri memiliki efek positif pada otak ditambah mereka bisa mengurangi stres.

3. Hindari stres.

Menemukan cara untuk mengelola stres akan sangat berguna untuk hidup Anda. Stres benar-benar menyusutkan pusat memori otak dan hormon kortisol yang telah terbukti menyebabkan gangguan memori sementara.

Pertimbangkan melakukan meditasi dan yoga. Cari aktivitas yang menenangkan dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.

Loading...

loading...

Feeds

Rizieq Syihab Terancam Pidana

Pimpinan Front Pembela Islam (FPI) Rizieq Syihab telah meninggalkan Rumah Sakit (RS) Ummi di Kota Bogor, Sabtu (28/11).