Lari… Lari… Ayo Kita Lari!

POJOKBANDUNG.com, LARI merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana dan mudah. Anda tak perlu alat ribet untuk menjalaninya. Tanpa sepatu pun Anda tetap bisa melakukannya.
Meski begitu, jangan remehkan manfaat lari. Jika dilakukan secara teratur, lari akan sangat membantu kesehatan Anda. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan berlari seperti dilansir laman India Times, Senin (28/12).


1. Tetap bugar.
Berlari adalah cara yang bagus untuk tetap bugar. Sangat mudah, murah dan salah satu latihan terbaik untuk kesehatan jantung Anda.

2. Jantung sehat.
Berlari meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan meningkatkan aktivitas enzim dan hormon yang merangsang otot-otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien.

3. Kekebalan yang lebih kuat.
Berlari bisa membangun toleransi Anda terhadap kuman yang menyebabkan penyakit ringan.

4. Meningkatkan suasana hati Anda.
Berlari secara teratur bisa membangun harga diri dan juga akan membantu meringankan depresi ringan.

5. Berlari untuk tulang kuat.
Jika Anda berlari secara teratur maka hal ini bisa merangsang otot dan tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah melemah dengan usia. (esy/jpnn)

Loading...

loading...

Feeds

43 Prajurit TNI Ditukar US Army

Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD), Jenderal TNI Andika Perkasa menerima kunjungan beberapa perwakilan dari tentara Amerika untuk Indonesia. Dalam pertemuan …