Lima Makanan Bikin Tetap Grrreeennnggg

Ilustrasi

Ilustrasi

POJOKBANDUNG.com, LONDON – Musim yang tidak menentu bakal membawa pengaruh bagi kesehatan Anda. Daya tahan tubuh menjadi faktor penting agar Anda bisa tetap beraktivitas tanpa terganggu penyakit yang biasa menyerang saat perubahan musim.


Berikut beberapa makanan yang bisa menjaga sekaligus meningkatkan sistem imunitas tubuh seperti dilansir laman Care2, Rabu (23/12).

1. Labu

Labu mengandung campuran yang baik antara vitamin A, serat larut, folat, mangan, dan riboflavin yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Bayam

Secangkir bayam masak mengandung lima persen dari kebutuhan seng harian Anda. Bayam juga mengandung 377 persen vitamin A, 29 persen vitamin C dan 19 persen vitamin E.

3. Biji Labu

Satu ons labu mengandung 19 persen dari kebutuhan seng Anda.

4. Jamur

Jamur kancing mungkin terlihat sederhana. Tapi, sayuran itu benar-benar sumber yang sangat baik dari vitamin D, riboflavin dan mangan.

5. Kacang

Secangkir kacang hitam yang dimasak menyediakan 13 persen dari seng harian Anda. Kacang hitam mengandung mangan, folat, zat besi dan serat larut. (fny/jpnn)

Loading...

loading...

Feeds

Indikator Menuju Desa Maju

MAJU desanya, makmur dan sejahtera warganya. Mungkin ini adalah dambaan setiap orang, untuk menciptakan lingkungan yang nyaman. Inilah yang disebut …