Hindari Lima Hal Berikut Ini Saat Berbuka Puasa

Ilustrasi (ist)

Ilustrasi (ist)

POJOKBANDUNG.com, BANDUNG – Saat puasa, tubuh banyak kekurangan cairan. Oleh karena itu, jika tidak diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi dan bergizi maka, tubuh akan terasa lemas. Agar tubuh tetap sehat dan kuat saat puasa, ada baiknya menghindari hal-hal berikut ini:

  1. Buka puasa tanpa manis

Banyak orang mengira bahwa berbuka puasa dengan yang manis adalah yang utama. Padahal, secara medis bahkan agama pun sebenarnya tidak menganjurkan untuk berbuka puasa dengan yang manis. Selama ini, anggapan berbuka dengan yang manis itu ternyata disalah-artikan oleh banyak orang.

Jika Rosul menganjurkan untuk berbuka dengan kurma terlebih dahulu lalu diartikan dengan makanan atau minuman manis, itu salah kaprah. Karena, bisa jadi makanan dan minuman atau bahkan kurma yang dikonsumsi oleh banyak orang telah mengandung pemanis buatan yang justru membahayakan bagi tubuh, berbeda dengan kurma di zaman nabi.

Menurut medis, gula darah saat puasa adalah normal. Jika saat berbuka diberikan makanan atau minuman manis, hal tersebut akan membuat gula darah melonjak secara drastis dan berbahaya bagi penderita diabetes. Jadi, jangan mengkonsumsi makanan atau minuman manis langsung saat berbuka.

  1. Hindari soda dan makanan cepat saji

 Tak hanya saat puasa, sehari-harinya, mengkonsumsi makanan cepat saji dan soda berbahaya bagi kesehatan tubuh, terlebih saat puasa dimana tubuh tidak mendapatkan asupan selama 13 jam. Mengkonsumsi makanan cepat saji dan soda akan menyebabkan perut kembung dan dapat berakibat pada muntah-muntah jika tubuh melawan masuknya makanan tersebut.

  1. Hindari minum es

Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari mengkonsumsi es. Hal ini memudahkan tubuh menyerap sari-sari makanan yang telah dicerna lambung. Selain itu, es juga dapat memberikan efek kenyang berlebih, akibatnya tubuh malas untuk makan makanan yang bergizi.

loading...

Feeds