Ini Bahaya untuk Orang yang Kerja Sambil Duduk

Duduk terlalu lama. Ilustrasi. Foto abmfederal

Duduk terlalu lama. Ilustrasi. Foto abmfederal

POJOKBANDUNG.com – Tidak hanya kebiasaan makan atau minum yang bisa memengaruhi berat badan seseorang, rupanya duduk terlalu lama juga bisa memicu kenaikan berat badan.

Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi yang dilakukan CV-Library.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa sepertiga pekerja di Inggris mengaku pekerjaan yang mereka lakukan telah menyebabkan berat badannya bertambah.

Sebanyak 1.200 pekerja mengakui bahwa pekerjaan mereka menyebabkan bertambahnya berat badan, 75 persennya mengaku kondisi itu juga membuat mereka tidak bahagia.

Baca Juga:

Mau Punya Perut Rata? Ini 7 Makanan yang Harus Anda Hindari

Wah! Makan Ikan Punya 6 Manfaat Dahsyat Ini

Lee Biggins, pendiri dan managing director CV-Library menegaskan, ketidakbahagiaan itu disebabkan karena sulitnya menyeimbangkan gaya hidup sehat dengan tuntutan karir.

“Gaya hidup sehat terkadang terasa seperti sebuah pekerjaan, jadi tidak mengherankan jika hal ini juga berdampak pada kebiasaan makan dan olahraga pada banyak pekerja,” katanya.

Selain itu, data penelitian mengungkapkan bahwa 50,1 persen kenaikan berat badan disebabkan oleh duduk sepanjang hari di tempat kerja.

Kenaikan bisa bertambah parah apabila beberapa timbul kebiasaan seperti ngemil saat kerja, makan lebih banyak saat stres dan kurangnya waktu untuk berolahraga.

“Peningkatan berat badan di tempat kerja bisa terjadi, terutama jika Anda duduk terlalu lama dan tak mengusahakan diri untuk pergi ke tempat gym atau berolahraga setelah bekerja,” katanya.

Biggins menyarankan agar para pengusaha bisa meyakinkan karyawannya untuk memasukan gaya hidup sehat ke dalam rutinitas sehari-hari. Bersepeda adalah salah satu cara baik untuk membuat karyawan berolahraga di tengah rutinitas pekerjaannya.

Baca Juga:

Taman Badak Putih dan Taman Dewi Sartika Jadi Ikon Baru Kota Bandung

Ini Cara Jitu Atasi Jerawat dengan Putih Telur dan Madu

“Apa lagi, (jika perusahaan) memberikan tunjangan untuk camilan sehat atau diskon pusat kebugaran, ini adalah cara positif untuk mendorong karyawan menjaga kesehatannya,” tutur Biggins

Agar berat badan ideal Anda tetap terjaga, usahakan untuk terus menetapkan prinsip dan tujuan jangka panjang untuk menerapkan gaya hidup sehat. Jadi meski pekerjaan menuntut Anda duduk terlalu lama, kemungkinan kenaikan berat badan akan kecil.

Sebab Anda pun akan ikut termotivasi untuk tetap menjaga berat badan tetap ideal.

(NP/RVS/klikdokter)

loading...

Feeds