4 Manfaat Sarapan Pagi, Salah Satunya Biar Nggak Lemah Otak Atawa Lemot

Makanan. Foto: Meetdoctor.com

Makanan. Foto: Meetdoctor.com

POJOKBANDUNG.com – Istilah lemot alias lemah otak sering dipakai untuk orang yang lambat berpikir. Meski bukan kelainan atau penyakit, keadaan ini bisa mengganggu aktivitas hingga menurunkan kualitas hidup.

Kabar baiknya, lemah otak bisa dicegah dengan sarapan setiap hari! Sarapan merupakan waktu makan paling penting dalam sehari.

Salah satu manfaat sarapan adalah meningkatkan konsentrasi, termasuk meningkatkan kemampuan otak untuk membuat keputusan.

Sebuah penelitian menyebutkan, anak yang tidak pernah meninggalkan sarapan memiliki prestasi akademik yang lebih tinggi.

Baca Juga:

Nah, Ini Olahraga yang Ampuh Atasi Sakit Kepala

Masyarakat Zaman Now Lebih Suka Main Gadget daripada Aktivitas Fisik. Ini Bahayanya…

Ini karena sarapan bisa memberikan tubuh asupan glukosa, yang nantinya akan digunakan sebagai ‘bahan bakar’ otak. Maka tak heran, mereka yang sering bolos sarapan akan lemot, sulit konsentrasi, dan mudah mengantuk.

Tidak hanya itu, sarapan juga bisa mendatangkan sederet manfaat berikut ini:

1. Mengurangi risiko penyakit

Para ahli menyebutkan bahwa sering meninggalkan sarapan membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Beberapa penyakit yang dimaksud, misalnya diabetes, penyakit jantung, stroke, serta kanker.

2. Menambah energi

Sarapan merupakan bekal energi untuk memulai hari. Tak heran, orang yang sering mangkir sarapan cenderung lebih mudah mengantuk, lemas, dan sulit berpikir jernih.

Baca Juga:

Berat Badan Sulit Turun? Cara Ini Bisa Jadi Solusi Efektif

Sehat Mana Makan Sendiri atau Makan Ramai-ramai? Ini Jawabannya….

3. Meningkatkan kerja tubuh

Menu sarapan sehat bergizi seimbang menyumbang sederet nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan ini, seluruh organ di dalam maupun luar tubuh dapat berfungsi lebih maksimal.

4. Menurunkan berat badan

Sarapan merupakan salah satu kunci keberhasilan diet untuk mendapatkan berat badan ideal. Karenanya, jika Anda hendak menurunkan berat badan, pastikan Anda tidak lupa sarapan pagi setiap hari dengan menu sehat bergizi seimbang.

Jadi, sarapan pagi mendatangkan sederet manfaat sehat. Mulai dari mencegah lemah otak, hingga menurunkan berat badan.

Apakah Anda ingin merasakan sederet manfaat tersebut? Pastikan menu sarapan terdiri dari makanan sehat bergizi seimbang.

(NB/RVS/klikdokter/jpnn)

loading...

Feeds