Punya Wajah Segar dan Awet Muda Tidak Mahal Loh. Coba Resep Ini

POJOKBANDUNG.com – Memiliki wajah segar dan awet muda, solusinya bukan perawatan dengan biaya mahal. Tetapi ini bisa dilakukan dengan perubahan gaya hidup yang sehat.

Gaya hidup itu mencakup pola makan, pola tidur, aktivitas fisik dan lain, ke arah yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.

Menambah asupan nutrisi tertentu juga penting dan Anda tidak harus mengonsumsi suplemen makanan tertentu.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu bisa membantu secara signifikan mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga memperlambat proses penuaan.

Baca Juga:

Inilah Waktu Terbaik untuk Kamu Minum Kopi tanpa Mengganggu Tidur

Karakter Twitter Nambah Jadi 280, Begini Cara Mengaktifkannya

Mereka menyimpan banyak nutrisi yang memiliki kapasitas anti oksidan yang kuat. Secara umum, makanan ini adalah makanan segar yang belum diolah atau diawetkan.

Jadi, spa saja makanan tersebut? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Tips on Life and Love, Selasa (3/10/2017).

1. Bawang

Bawang kaya akan quercetin, sejenis antioksidan yang mencegah enzim berbahaya memicu peradangan.

Bawang juga mengandung senyawa belerang yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sumber kuersetin baik lainnya termasuk apel, brokoli, anggur merah, jus anggur dan teh.

2. Blueberry

Blueberry dikemas dengan anthocyanin, sejenis antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas (pemicu peradangan).

Sumber anthocyanin baik lainnya termasuk blackberry, stroberi, raspberry dan cranberry.

3. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan karotenoid, sejenis antioksidan yang dikenal mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah peradangan.

Cobalah mengunyah buah, sayuran berwarna kuning, hijau, oranye, merah atau wortel, labu kuning, paprika dan mangga.

4. Bayam

Bayam juga memiliki karotenoid, belum lagi vitamin B2 yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Setiap sayuran berdaun hijau sangat efektif untuk mendapatkan kekebalan tubuh.

loading...

Feeds